Как антибиотики влияют на здоровье кишечника.
Как антибиотики влияют на здоровье кишечника.
Основная функция антибиотиков заключается в уничтожении патогенных бактерий. Однако, особенно когда речь идет о антибиотиках широкого спектра, под их «удар» попадают и полезные микроорганизмы, которые обитают в нашем кишечнике и способствуют его нормальному функционированию. В результате этого нарушается баланс микрофлоры, что может привести к таким проблемам, как диарея, вздутие живота и метеоризм. Всего лишь одна неделя лечения антибиотиками способна изменить состав кишечной микрофлоры на срок до одного года.
Что можно сделать для ускорения восстановления кишечника? Рекомендуется принимать пробиотики. Это продукты и добавки с живыми микроорганизмами, которые помогают вернуть нормальный состав микрофлоры в кишечнике, восстановив его после воздействия антибиотиков, и снижают риск возникновения различных расстройств.
А как насчет йогурта и кефира? Могут ли они помочь в восстановлении микрофлоры кишечника? Да, пробиотики также можно найти в продуктах питания. Ферментированные продукты будут очень полезными во время и после курса антибиотиков, а именно:
— квашеная капуста;
— кимчи;
— соленья, приготовленные без уксуса;
— японский суп мисо;
— темпе
— азиатское блюдо из соевых бобов;
— ферментированное соевое молоко.
Основная функция антибиотиков заключается в уничтожении патогенных бактерий. Однако, особенно когда речь идет о антибиотиках широкого спектра, под их «удар» попадают и полезные микроорганизмы, которые обитают в нашем кишечнике и способствуют его нормальному функционированию. В результате этого нарушается баланс микрофлоры, что может привести к таким проблемам, как диарея, вздутие живота и метеоризм. Всего лишь одна неделя лечения антибиотиками способна изменить состав кишечной микрофлоры на срок до одного года.
— квашеная капуста;
— кимчи;
— соленья, приготовленные без уксуса;
— японский суп мисо;
— темпе
— азиатское блюдо из соевых бобов;
— ферментированное соевое молоко.
2025-01-08
