Как научиться получать удовольствие от бега?
Как научиться получать удовольствие от бега? Очень просто:- Сосредоточьтесь на времени, а не на расстоянии или скорости.
Когда человек только начинает бегать, ежедневные пробежки занимают равные промежутки времени, и это нормально. Тренировки могут длиться всего 15 минут…тяжелые 15 минут. Однако со временем эти 15 минут будут становиться легче и приятнее, они превратятся в “ваше время”.
- Выберите подходящую обувь.
Адаптация организма к новой тренировочной программе сама по себе довольно болезненный процесс. Для того, чтобы свести дискомфорт к минимуму, выбирайте обувь, которая вам идеально подходит.
- Заранее продумайте маршрут.
Пробежка без заранее спланированного маршрута по-своему привлекательна, однако начинающим я советую иметь в голове план или маршрут. Иначе ваш марафон может превратиться в пробежку вдоль проезжей части и скоропостижно закончится в ближайшем кафе. Когда вы только начинаете бегать, неожиданностей на пути быть не должно. Лучше хорошо изучить расположение трасс, тротуаров и, на всякий случай, маршрутов общественного транспорта.
2019-07-10
