Как повысить иммунитет ребёнка в период эпидемий и вирусов
Поддерживать и укреплять иммунитет малыша необходимо на протяжении всего года. Сейчас это особенно важно, ведь наступил период эпидемий и вирусов.Нескольких простых, но очень действенных советов, как повысить иммунитет ребенка (да и всей семьи):
1 – Правильное питание.
Оно должно быть здоровым и разнообразным. Пусть в ежедневном рационе малыша обязательно присутствуют сезонные овощи, фрукты и ягоды. А вот фастфуда и сладостей должно быть как можно меньше, они – не лучшие друзья иммунитета.
2 – Баланс витаминов в организме
К сожалению, даже правильное питание не способно на 100% обеспечить организм необходимыми веществами. Прием витаминных комплексов поможет восполнить недостаток микроэлементов, поддержать и укрепить иммунитет ребенка. И здесь на помощь родителям приходят ВитаМишки и другие комплексные витамины. Это жевательные витамины в виде мармеладных мишек, с усиленным действием, направленным на укрепление иммунитета.
3 – Прогулки на свежем воздухе.
Ежедневные прогулки по морозному воздуху не только подарят заряд бодрости и хорошего настроения, но и помогут закалить организм, а, значит, и укрепить иммунитет. Главное в это время года – выбрать для долгих прогулок одежду и обувь по погоде и помнить, что перегрев для ребенка не менее опасен, чем переохлаждение.
4 – Закаливание.
В идеале температура воздуха дома не должна превышать +22 градусов, а влажность составлять не менее 50%. При этом спать лучше всего вообще при температуре в +18...+20. С непривычки может показаться, что это довольно холодно, но если уменьшать температуру в комнате постепенно, то в скором времени вы можете заметить, что не представляете, как раньше жили при +25. При такой температуре организм как ребенка, так и взрослого лучше адаптируется к переменам погоды, а иммунитет становится крепче.
Кроме того, в слишком жарких помещениях (+25) легко размножаются вредные бактерии, и если иммунитет ребенка ослаблен, это может привести к больничному.
Если же смена температурного режима кажется слишком кардинальной мерой, можно ограничиться проветриванием всех комнат 2-3 раза в день, чтобы освежить воздух и, опять же, не допустить размножения бактерий в квартире.
Укрепляйте иммунитет ребенка и будьте здоровы!
2020-03-25
