КАКИЕ ВИТАМИНЫ НУЖНЫ РЕБЕНКУ ВЕСНОЙ.
Как проявляется дефицит витаминовДефицит витаминов, то есть состояние, когда организм обеспечен теми или иными веществами в недостаточной степени, подразделяется на 3 формы: авитаминоз, гиповитаминоз и сниженная обеспеченность витаминами.
Авитаминозом называется практически полное истощение витаминных ресурсов организма, нередко сопровождающееся возникновением симптомов цинги, пеллагры и прочих заболеваний.
Гиповитаминоз характеризуется резким (но не полным) снижением запасов витамина в организме и сопровождается потерей аппетита, легкой апатией и быстрой утомляемостью. В случае сниженной обеспеченности витаминами происходит несильное нарушение тех или иных физиологических реакций: если малышу не хватает, скажем, рибофлавина, он может жаловаться на то, что у него стали сильно уставать глаза, а если ребенок часто простужается, то, вероятнее всего, он испытывает недостаток витамина D.
Причины возникновения витаминной недостаточности у дошкольников:• питание низкое содержание витаминов в суточном рационе
• разрушение витаминов в процессе приготовления или неправильного хранения продуктов
• несбалансированное, однообразное питание
• религиозные запреты
• здоровье нарушения нормальной кишечной микрофлоры, которая должна самостоятельно вырабатывать ряд витаминов
• врожденное или приобретенное нарушение всасывания витаминов (к этому приводят проблемы с кишечником или с печенью)
• инфекционные заболевания; конфликтное взаимодействие витаминов с выписанными ребенку лекарствами
Чаще всего дефицит витаминов проявляется снижением иммунитета в период распространения гриппа или простудных заболеваний. Но помимо этого, родителям стоит задуматься о недостатке активных веществ в рационе ребенка, если спокойный и трудолюбивый малыш вдруг стал испытывать трудности с концентрацией внимания или безо всяких видимых причин перестал справляться с привычными физическими нагрузками.
6 популярных вопросов о витаминах1. Когда лучше принимать витамины — до, во время или после еды? Оптимальный вариант — сразу же после еды, в этом случае усвоение полезных веществ происходит значительно эффективнее.
2. Нужно ли придерживаться определенного времени приема витаминов? Лучше всего принимать их утром, чтобы обеспечить организм всем необходимым на целый день.
3. Когда ждать эффекта от приема витаминов? Витаминная профилактика проявляется в снижении заболеваемости и повышении устойчивости к неблагоприятным внешним факторам. Но ждать быстрого эффекта не стоит: полезные вещества должны накопиться в организме в достаточном количестве.
4. Надо ли консультироваться с врачом перед тем, как начинать пить витамины? Просто необходимо! Во-первых, специалист порекомендует вам надежную и проверенную фирму-производителя, а во-вторых, он поможет подобрать витаминный комплекс, исходя из потребностей именно вашего ребенка.
5. Играет ли какую-нибудь роль форма выпуска витаминов? Действительно, витаминные препараты выпускаются в самых различных формах — в продаже есть разнообразные таблетки, капсулы, порошки, сиропы и жевательные пастилки, но малышам подходит далеко не все из этого списка! Например, для детей, не достигших пятилетнего возраста, исключен прием таблеток или капсул. Им необходимы жидкие формы витаминов — сиропы или разведенные в воде специальные порошки. А вот начиная с 5 лет ребенок уже смело может глотать таблетки или жевать пастилки.
6. Как долго следует пить витамины? Практически круглогодично. В принципе, от них можно отказаться только на три летних месяца, да и то только в том случае, если ваш ребенок не сидит в городе, проводит много времени на воздухе и сбалансированно питается.
За что отвечают витаминыС (аскорбиновая кислота)
Повышает сопротивляемость организма, предохраняет от вирусных и бактериальных инфекций, ослабляет воздействие аллергенов, ускоряет заживление ран и ожогов.
В1(тиамин)
Необходим для нервной системы, стимулирует работу мозга, способствует росту, повышает защитные силы организма, стимулирует работу желудочно-кишечного тракта
В2 (рибофлавин)
Участвует в процессах роста, обеспечивает нормальное световое и цветовое зрение, влияет на кроветворение, отвечает за здоровье кожи, ногтей и волос
Пантотеновая кислота
Необходима для нормального развития центральной нервной системы, поддерживает иммунитет, предупреждает быстрое утомление
В6 (пиридоксин)
Участвует в жировом обмене, способствует повышению кислотности желудочного сока, поддерживает иммунитет
В12 (цианокобаламин)
Предупреждает развитие малокровия, стимулирует рост ребенка, способствует улучшению аппетита и памяти
Фолиевая кислота
Необходима для нормального синтеза белка и производства новых клеток кожи, волос и крови
РР (ниацин)
Улучшает пищеварение и зрение, регулирует работу нервной системы и головного мозга
Н (Биотин)
Уменьшает выраженность экземы и дерматита; требуется для синтеза аскорбиновой кислоты
А
Отвечает за заживление воспалений, повышает сопротивляемость организма различным инфекциям, улучшает внимание, способствует росту и укреплению костей, сохраняет здоровье кожи, волос и зубов
D
Участвует в регуляции обмена кальция и фосфора, обеспечивает нормальный рост и плотность костей, при сочетании с витаминами А и С предотвращает простудные заболевания
К
Предотвращает внутренние кровотечения и кровоизлияния, ускоряет заживление ран, обеспечивает организм энергией и помогает костям усваивать кальций.
2015-03-09
