Немного об антибиотиках
Почему антибиотики вызывают проблемы с кишечником?Основная задача антибиотиков — убивать болезнетворные бактерии. Но под раздачу, особенно если речь об антибиотиках широкого спектра действия, попадают и хорошие — те, что живут в кишечнике и приносят пользу.
В результате баланс микроорганизмов нарушается и могут возникнуть диарея, вздутие живота, метеоризм. Одна неделя приёма антибиотиков меняет состав микрофлоры кишечника на срок до одного года..
Что делать, чтобы помочь кишечнику быстрее восстановиться?
Принимать пробиотики. Так называют продукты и биодобавки с живыми микроорганизмами. Последние заселяют опустошённый антибиотиками кишечник, возвращают его микрофлору в нормальное состояние и снижают риск расстройств.
А если пить йогурт и кефир, это поможет восстановить микрофлору кишечника?
Пробиотики содержатся в том числе и в пище. Улучшить состояние кишечника во время и после терапии антибиотиками помогут ферментированные продукты:
— квашеная капуста;
— овощи кимчи;
— соленья, при приготовлении которых не использовался уксус;
— японский суп мисо;
— темпе (блюдо азиатской кухни из соевых бобов);
— ферментированное соевое молоко;
— кисломолочка, в частности йогурт и кефир.
2022-12-14
