Подергивание глаза
Подергивание глазаДень задался. Настроение хорошее. Шеф похвалил. Премию дали. И вот… Все начинается резко и в самый неподходящий момент – глаз задергался. Многие люди сталкиваются с подобными ситуациями, которые могут свести на нет самые приятные события жизни.
Возникают два вопроса: «Кто виноват?» и «Что делать?». Рассмотрим вопрос первый: «Кто виноват?».
Основные причины подергивания глаза
У каждого в определенных ситуациях может начаться подергивание глаза или, другими словами, – нервный тик.
Причинами подобного могут быть:
нервное перенапряжение, которое может быть вызвано стрессом (независимо от давности происшедшего), умственным переутомлением, напряженным графиком работы
плохой сон
инфекционные и вирусные заболевания, травмы головы и родовые травмы
дефицит магния — элемента, который отвечает за стабильную работу нервной системы
блефарит (воспаление век)
сухость глаз
Подергивание может быть побочным эффектом некоторых лекарств. Наиболее распространенные из них используют в лечении психозов и эпилепсии.
Незначительное подергивание века также может быть вызвано раздражением поверхности глаза (роговицы) или мембраны.
Из всего вышеизложенного делаем вывод: в том, что глаз дергается виноваты мы сами – не бережем себя любимых!
Помоги себе сам!
Теперь настал момент задать вопрос второй: «Что делать, когда дергается глаз?». В первую очередь – успокоиться, принять удобное положение и расслабиться. Затем проделать 5 раз такое упражнение: крепко сжать веки и сделать глубокий вдох, а потом – выдох, открыть глаза.
Этот метод дает возможность расслабить нервную систему. Некоторым помогает частое моргание в течение минуты. Есть возможность — поспите не менее, чем два часа. Если находитесь на работе – делайте 15-минутные перерывы на протяжении рабочего дня.
Старайтесь сократить время работы за компьютером, давайте глазам отдохнуть от монитора. Отвлекитесь каким-нибудь приятным занятием, которое добавит положительных эмоций и расслабит перегруженную нервную систему.
Принимайте травяные отвары для успокоения – валериана, пустырник, ромашка. Не относитесь поверхностно к тому, что у вас случился глазной тик. Необходимо понять, что нервное подергивание глаза – это сигнал о том, что надо позаботиться о своей нервной системе.
Наш организм – изобретение умное, при сбоях подает знаки. Главное их вовремя заметить и не задавать потом вопросы: «Что делать, когда дергается глаз?».
Обратитесь к неврологу!
О здоровье, как известно, кроме нас, заботятся доктора. Они, и только они, могут наиболее точно сказать, что делать, когда дергается глаз, и в чем причина этого явления.
Следует обратиться к неврологу, при необходимости и к психологу, который найдет в подсознании отрицательные моменты (поскольку человек может страдать разными формами неврозов, в том числе застарелых, которые подразумевают психологические проблемы на почве неразрешенных переживаний). Успокоительные препараты и витамины, если возникнет такая надобность, лучше принимать по назначению врача.
Уделите особое внимание питанию
Увеличьте употребление таких продуктов, как ржаной хлеб, фасоль, горох, морская рыба, арбузы, бананы. В этих продуктах содержится большое количество магния, который снимает излишнюю возбудимость нейронов и стабилизирует работу нервной системы.
Выделите достаточное время для сна
Он играет важную роль для полноценного отдыха и расслабления. Сон должен длиться не менее 8 часов, что дает организму полное восстановление душевных и физических сил.
Как видите, для того, чтобы не случилось нервное подергивание века, необходимо так мало — уделить внимание себе. Берегите свой организм, дайте ему полноценный отдых, хорошее настроение, здоровое питание, не накапливайте и не держите в себе отрицательные эмоции, не отказывайтесь от обращения за помощью к медикам и психологам. Будьте здоровы.
2017-07-02
