Правда и мифы о витаминах
Правда и мифы о витаминахМиф №1
Все витамины можно получать из пищи
в теории это возможно, но на практике в течении дня нужно питаться только правильно подобранными экологически чистыми продуктами
Миф №2
Витаминов много не бывает
Гиепрвитаминоз также вреден для организма, как и дефицит полезных веществ и минералов. К примеру, передозировка витамина А ведет к тошноте, болям в суставах и воспалению роговицы. Избыток витамина D может привезти к образованию камней в почках.
Миф №3
Витаминами можно запастись впрок
Витамины (кроме А, D, Е и К) довольно быстро вымываются из организма, поэтому "наесться на весь год" витаминов "за лето" или "в отпуске" невозможно
Миф №4
Витамины - это лекарство, их надо принимать во время болезни
Витамины это средство профилактики, их цель как раз предотвращать возникновение болезни.
Миф №5
Витамины, купленные в аптеке полностью усваиваются организмом
На усвоение витаминов влияет состояние пищеварительной и эндокринной системы. Препятствовать эффективной работе витаминов могут алкоголь, никотин, кофеин, некоторые виды снотворного и антибиотиков
2015-05-02
