Простые упражнения для тех, кто храпит во сне
Простые упражнения для тех, кто храпит во снеЛюди, которые нарушают ночной покой звуками храпа, редко сами замечают это за собой. Храп имеет неприятное сочетание звуков для нашего уха, от чего другому человеку долго не удается заснуть. От них просыпаешься среди ночи, порой по несколько раз.
Есть интересные способы избавиться от этой неприятности:
- с закрытым ртом втянуть корень языка как можно глубже и, задерживая его там, постараться ощутить прохладу в области миндалин, затем вернуться в обычное положение, расслабиться и ощутить тепло, проделать так 3-6 раз. Потом выполнить то же упражнение, широко раскрыв рот;
- ежедневно 3 раза в день по 30 раз произносить с усилием звук "и" до еды в течении 1 месяца.
2019-01-16
