Школьное здоровье на 5+ Уроки ортопедии для родителей
Школьное здоровье на 5+ Уроки ортопедии для родителейКогда ребенок первый раз переступает порог школы, его опорно-двигательная система еще только формируется, а статистика заболеваний костно-мышечной системы среди детей школьного возраста неутешительна. Чем может помочь аптечный ассортимент ортопедических товаров родителям школьников?
Спорт
Есть виды спорта, которые дают нагрузку только на определенные группы мышц. В теннисе, одна сторона тела задействована сильнее, чем другая. В этом случае нужно обязательно разбавлять занятия плаванием, гимнастикой, это компенсирует перекос.
Если вы не хотите отдавать предпочтение какому-то конкретному виду спорта, то отправляйтесь на детский фитнес. А для занятий дома приобретите гимнастический надувной шар - пусть ребенок сидит на нем, например, когда смотрит мультики. Это способствует формированию правильной осанки.
Обувь для позвоночника
Основным требованием к детской обуви является её рациональность. Рациональная обувь позволяет нормализовать ходьбу, правильно распределить нагрузку по всей кинематической цепи ОДС, обеспечить нормальный тонус мышц нижних конечностей и туловища. При недостаточности стоп назначают вкладные ортопедические стельки, которые соответствуют форме подошвенной поверхности стопы.
Правильный сон
С появлением ортопедических матрасов, можно подобрать оптимальную жесткость для спального места. Кроме матрасов можно использовать ортопедические подушки. Они способствуют правильному формированию шейного изгиба позвоночника, не вызывают дискомфорта в шее, делают детский сон глубже и спокойнее.
Рабочее место для правильной осанки
Оптимальная глубина сиденья составляет 2/3–3/4 длины бедра ребенка. Спинка стула должна позволять ребенку опереться на нее спиной, а между грудиной и кромкой стола помещается ладошка. Ортопеды крайне не рекомендуют школьникам покупать стулья на колесиках, так как отсутствие твердой опоры в пол не позволяет принять правильное положение.
В детском возрасте в большинстве случаев справиться с нарушениями осанки можно, но, конечно, это требует определенных усилий и терпения от родителей. Берегите друг друга и будьте здоровы!
2016-09-08
