Слабые ноги, прямой путь к преждевременному старению.
Слабые ноги – прямой путь к преждевременному старению.Сидячий образ жизни замедляет метаболизм человека. При отсутствии регулярной нагрузки мышцы быстрее стареют, а костная и мышечная ткани не получают достаточно питательных веществ. Нежелание двигаться и заниматься спортом – прямой путь к преждевременному старению и хроническим болезням.
Квадрицепс основная мышца отвечающая за тонус, контролирующая процесс сгибания и разгибания коленного сустава. Расположена на передней части бедра, помогает совершать движения при ходьбе, беге и подъеме по лестнице.
Если квадрицепс ослаблен, появляется слабость в ногах. Человек быстро устает при быстрой ходьбе. Он передает меньше крови и кислорода в голени и к седалищному нерву, что снижается тонус глубоких вен.
Тренируя мышцу регулярно, можно получить отличные результаты:
— заметно снижается усталость при длительной ходьбе или работе в положении стоя;
— повышается тонус вен и уменьшается риск варикоза, тромбофлебита;
— улучшается питание коленного и тазобедренного сустава;
— снижается риск переломов при остеопорозе.
Чтобы сохранить мышечный тонус и бодрую походку в любом возрасте, нагружайте ноги физкультурой.
2023-01-30
